AG8亚博集团,亚博AG娱乐

引起失眠的原因

时间:2009-12-25  来源:有问必答健康社区  作者: 我要纠错


  1、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响。 
  2、环境因素:声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠。
  3、生理因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
  4、心理因素
  失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、等都会引起失眠,常见心理因素包括:
  ①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
  ②太过于认真想睡,愈想愈睡不着。
  ③日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕。
  ④条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己:又一秒钟睡不着了。
  ⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。 
  ⑥社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。 

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:失眠的类型
  • 下一篇:预测精神病患者将大增
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    历经多年攻关,东软医疗新一代国产磁共振「大脑」成了!
    历经多年攻关,东软医疗新一代国产磁共振「
    抢占市场先机 企业纷纷布局第7届广州国际生物技术大会
    抢占市场先机 企业纷纷布局第7届广州国际生
    患了脂肪肝,缩胃手术来帮你!
    患了脂肪肝,缩胃手术来帮你!
    资福医疗大圣磁控胶囊胃镜硬核出镜高交会
    资福医疗大圣磁控胶囊胃镜硬核出镜高交会
    中国康万年健康卫士,创新中医、接轨世界
    中国康万年健康卫士,创新中医、接轨世界
    广州和谐医院:致力于成为让群众满意,让政府放心的综合性医院
    广州和谐医院:致力于成为让群众满意,让政
    携手向未来!力达康学院教学基地在广东中山一附院骨肿瘤科挂牌
    携手向未来!力达康学院教学基地在广东中山
    聚餐后关节疼痛难忍?年底大家注意啦!
    聚餐后关节疼痛难忍?年底大家注意啦!

      内科偏方
    生活小秘方(267)   消化系秘方(185)   循环系秘方(137)   呼吸系秘方(159)   泌尿系秘方(73)   神经系秘方(29)   传染系秘方(36)   分泌系秘方(36)   
      保健滋养
    补气篇(103)   抗老篇(58)   补血篇(77)   解毒篇(93)   健体篇(180)   安神篇(43)   
      美容保健
    润肤篇(80)   健鼻篇(28)   增白篇(46)   除臭篇(47)   明目篇(40)   生发篇(33)   抗皱篇(58)   洁齿篇(23)   
      皮肤偏方
    斑秃方(62)   痤疮方(39)   雀斑方(54)   荨麻疹方(53)   湿疹方(45)   脱发方(38)   白发方(70)   黄褐斑方(45)   
      肿瘤疾病
    肺癌方(36)   胃癌方(39)   肝癌方(41)   食管癌方(41)   白血病方(20)   鼻咽癌方(38)   阴茎癌方(38)   
      男科偏方
    阳痿偏方(62)   早泄篇(23)   遗精(51)   男子不育(0)   性欲低下(31)   前列腺病(8)   阴囊病(7)   
      外科偏方
    除痔方(42)   烧烫方(20)   跌打方(24)   骨症方(26)   炎症方(56)   
      儿科偏方
    消化疾病秘方(98)   呼吸疾病秘方(73)   皮肤疾病秘方(13)   泌尿疾病秘方(10)   传染疾病秘方(9)   神经疾病秘方(78)   寄生虫病秘方(44)   口腔疾病秘方(40)   
      妇科偏方
    月经病(89)   妊娠病(41)   宫颈癌(62)   产后病(42)   带下病(16)   不孕症(57)   妇科杂病(41)   乳腺癌(51)   
      五官偏方
    耳病方(22)   喉病方(22)   眼病方(35)   口腔病方(34)   鼻病方(8)   

  • 关于我们 | 打赏支持 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | 友情链接 |

    本站信息仅供参考,以医生诊断及医疗为准。 ┊ 如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

    Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. AG8亚博集团 版权所有

    鄂ICP备06013414号-7 公安备:42010502001036

    AG8亚博集团|亚博AG娱乐|【主頁】欢迎您!